Dynamic Yoga @ Fitness First Siam Paragon

โยคะ เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง ที่ได้รับความนิยมมาก็ 10 กว่าปีได้ ส่วนตัวออกกำลังกายเป็นประจำ 20 ได้แล้ว เริ่มเล่นตั้งแต่ยังเรียนหนังสือม.ปลาย และโยคะมักจะเป็นรายการสุดท้ายของการออกกำลังกายในแต่ละวัน หลังจากที่ ออกกำลังกายคลาส บอดี้เวท คลาสBody Combat หรือคลาสปั่นจักรยาน ฯลฯ เพราะทุกคลาสที่เล่นหนัก ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการหด เกร็ง ดังนั้นส่วนตัว จึงเล่นโยคะปิดท้ายในแต่ละวันเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ Relax คลาสที่ชอบมากคือ คลาส Hot Flow Yoga, Aero Flow หรือ Dynamic Yoga

Dynamic Yoga แตกต่างจากคลาสอื่นตรงไหน ก็ตรงที่ความยากของท่าจะแอดวานซ์มาก อาทิ Head Stand, Hand Stand, Arm Stand etc. ความต่อเนื่องของท่าจะรวดเร็วสมูทกว่าคลาสปกติ จำนวนท่าเยอะว่าคลาสปกติ แต่เล่นในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า Hot Flow Yoga คือ 25 องศาเอง โดยความยากของท่าในแต่ละสัปดาห์ แต่ละเดือน จะมีการพัฒนายากขึ้นๆ ตามลำดับ โดยเป็นผลดีกับผู้เล่นอย่างเรามาก เพราะรู้สึกกล้ามเนื้อทั้งตัวเริ่มคลาย ทำท่ายากได้มากขึ้น คงท่าในแต่ละครั้งได้นาน เนื่องจากเราจะกำหนดลมหายใจ ตั้งสติ กำหนดความรู้สึกของตัวเอง หาจุดสมดุลย์ของร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงส่งผลให้แต่ละท่าที่ฝึก มีความต่อเนื่อง ไม่เกิดการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ ที่สำคัญ ร่างกายประปรี้กระเปร่า นอนหลับพักผ่อน ขับถ่ายดีมากทุกครั้งในวันที่เล่นโยคะหนักๆ โดยในห้องยิ่งร้อนจะยิ่งดีมากขึ้น

สำหรับผู้เล่นโยคะมือใหม่ ยังไม่แนะนำให้ลองของมาเล่นคลาสนี้ เพราะมันอาจทำให้คุณบาดเจ็บหรือท้อแท้ในการออกกำลังกายได้ แนะนำให้เริ่มเล่นตั้งแต่ Body Balance, Hot Flow แล้วค่อยต่อยอดไปเล่น Dynamic Yoga หรือ Aeroflow (Flying Yoga) ตามแต่ละพัฒนาการของตัวเองนั้น ดังนั้น ถ้าสนใจเล่นก็ต้องดูตารางเวลาคลาส โดยในแต่ละเดือนจะแตกต่างกันบ้าง จะได้เตรียมตัวไปลองพัฒนาการเล่นของตัวเองได้

อ้อ !!! ถ้าใครจะไปเล่นโยคะ ไม่ว่าจะคลาสเบสิค หรือแอดวานซ์ สิ่งที่อยากแนะนำ สำคัญมากคือ พกน้ำขวดปานกลาง -ใหญ่เข้าไปด้วย อย่าเข้าคลาสถ้าสายเกิน 10 นาที ไม่เปิดเสียงมือถือ หรือไม่ควรเอาเข้าไปเลยด้วยซ้ำ ไม่พูดคุยส่งเสียงดังรบกวน ไม่เข้าออกระหว่างคลาส เพราะการเล่นโยคะ คือการต้องใช้สมาธิ กำหนดลมปราณสูงมาก ดังนั้น อย่าเอาความสุขสบายของตัวเองไปรบกวนเบียดเบียนคนอื่น ควรระลึกและะสะกดคำว่า “มารยาททางสังคม” ด้วย